Tendinit: Ba? parmak tendonlar?n?n iltihaplanmas?, a?r? ve aksiyon s?n?rlanm??l???na illet kabil.Buz uygulamas? kabilinden hamam suta? torbas? da derty? hafifletmede ruhlu kabil. Har suta? torbas? yahut ?l?k suyla ?slat?lm?? bir çaput, vecal? bölgeye 15-20 dakika boyunca uygulanabilir. Bu, kaslar? gev?etir ve soy s?k?nt?s?z???n? fazlal?kr?r.?nce